http://www.we-blog.jp/star/yonnta/ ゾーンダイエットをご家庭でやる方法を紹介します。 http://www.we-blog.jp/star/yonnta/a0000263316.php <P>いったんコツをつかめば、「ゾーン」に入り、その状態を維持することを習慣づけるのは簡単です。</P> <P>ゾーン・ダイエットというと大げさに聞こえますが、あなたが今喜んで口にしている食材を使い、毎日、食卓にのせる料理にちょっと手を加えるだけのことです。</P> <P>あなたがイメージしやすいように、とてもシンプルにゾーン・ダイエットの料理を説明してみましょう。</P> <P>鶏肉や魚のような低脂肪たんぱく質の食材を約１人分に、スライスアーモンドを散らした盛りだくさんの野菜、そしてデザートは果物です。</P> <P>... 2010-07-17T05:38:38+09:00 http://www.we-blog.jp/star/yonnta/a0000263313.php <P>&nbsp;</P> <P>余計な体脂肪のないスリムな体、健康的で生活習慣病の不安のない体を手に入れるために、大切なことは何でしょうか？</P> <P>それは“ホルモン・バランス”を改善することです。</P> <P>ゾーン・ダイエットの『ゾーン』とは、もともと、領域という意味ですが、このダイエットでは食べ物をとるたびに体の中で反応する「ホルモン」のバランスがとれている状態をさします。</P> <P>実は、体の中のホルモンの分泌が、高すぎもせず、低すぎもせず、完全にバランスよく保たれているとき、あなたの体にすばらしい効果が... 2009-03-02T20:42:57+09:00 http://www.we-blog.jp/star/yonnta/a0000263312.php <P><STRONG>レベル１・おばあちゃんの知恵袋ルール</STRONG></P> <P>１．１日に少なくともコップ約１０杯分（１，９００ｍｌ）の水を飲む（体の７０％は水で、しかも簡単に失われやすい）</P> <P>２．１日を通して果物や野菜はできるだけたくさん食べる。でんぷん類（いも、かぼちゃなど）や穀物（米、うどん、そば、パン、パスタ、シリアルなど）は控える</P> <P>３．１回の食事のカロリーは少なめにして、食事の回数を増やす</P> <P>４．食事や間食のたびに、少量の低脂肪たんぱく質をとる</P> <P><FONT color=red>銅レベル１... 2009-03-02T19:13:58+09:00